{/if}

杯中的健康食品 富含维生素的火龙果思慕雪

思慕雪是一种健康饮食概念,它是富含维生素的快餐小吃甜点.,符合营养学的“每天5种水果”的要求,正在减肥中的妹纸们还可以用作代餐。

成品.jpg

食材:芒果50g,火龙果50g,香蕉2根,老酸奶100g,燕麦 坚果碎 适量,蛋卷 2根。

步骤

1 准备食材。

step1.jpg

2 将冷冻的芒果和火龙果切出两个薄片,用模具压出水果花。水果花贴在思慕雪大肚杯上,用手指轻按贴紧,以免滑下。

step3.jpg

3 将其余水果切碎

step4.jpg

4 将50g芒果+50g酸奶+半根香蕉放入料理机打成果泥。

step5.jpg

5 倒入杯中。

step6.jpg

6 将50g火龙果+1根半香蕉+50g酸奶放入料理机打成果泥。

step7.jpg

7 倒入杯中

step8.jpg

8 撒上各种坚果和燕麦

step9.jpg

9 成品图

成品.jpg

小贴士

水果冰冻以后,打出来的果泥才有沙冰的口感。大家可以提前把水果切碎了放入冰箱冷冻,整个丢进冰箱冷冻,拿出来果皮会都粘在果肉上剥不下来。

未经允许不得转载!

评论列表 0

访客
取消